Was ist S&C?
… steht für Strenght and Conditioning (engl. Kraft und Ausdauer). Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten sorgen für Abwechslung und schulen zeitgleich Gleichgewicht, Kondition und Koordination. Meine favorite Methode: Aufgebaut als Zirkel wird auf Zeit trainiert (zB Jede Übung eine Minute und 30 sek Pause).
Für Wen?
Alle, die ihre Fitness, Leistungsfähigkeit und sportlichen Fertigkeiten verbessern wollen. Die Intensität lässt sich auf jedermann/jede Frau anpassen und eignet sich somit vom Beginner bis zum Profi.
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